عندما كنت أصغر سناً، كنت أكره كوني طالباً في المدرسة. بدا الروتين بأكمله – الاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى المدرسة، والدراسة، والعودة، والدراسة مرة أخرى – مرهقًا للغاية بالنسبة لي.
وفي مكان ما في ذهني، اعتقدت أن التقدم في السن والالتحاق بالجامعة قد يفي بالغرض بالنسبة لي. ولكن لسوء الحظ، لم ينجح الأمر كما أردت دائمًا أن يكون.
لأن حياتي أصبحت أكثر صعوبة بعد دخولي الكلية. اضطررت إلى النوم متأخرًا، والاستيقاظ مبكرًا، والتنقل بين الفصول الدراسية، والمشاركة في الأنشطة اللامنهجية.
علاوة على ذلك، كان علي أيضًا أن أكتب مقالات مبنية على المهام. أوه، البؤس!
لكني وجدت الحل بعد فترة. بدلاً من المرور بمثل هذه الفوضى، قمت بإنشاء روتين وتمسكت به حتى النهاية. كما أنني استعينت بخدمة كتابة المهام أكتب مقالتي 4 لإدارة وقتي بشكل أفضل قليلا.
كيف تبدو حياة طالب جامعي منتظم؟
قبل أن أبدأ في روتيني، اسمحوا لي أولاً أن أشارككم بعض المعلومات عن حياتي الجامعية. بهذه الطريقة، سيكون من الأسهل عليك التواصل معي وفهم طريقة تفكيري.
- بدأ كل شيء مع فصول الكلية
- الوصول إلى المكتبة
- العودة إلى النوم
بدأ كل شيء مع فصول الكلية
تبدأ فصولي عادة في وقت مبكر جدًا من الصباح، في الساعة 9:00 صباحًا. واستمر الأمر لمدة ست إلى سبع ساعات تقريبًا كل يوم. كان معظمها يدور حول مناقشة موضوع ما أو الاستماع إلى محاضرات أساتذتي. لذلك، كان هناك القليل من التفاعل هناك أيضًا.
الوصول إلى المكتبة
انتهى فصلي في حوالي الساعة 3:00 مساءً حتى 4:00 مساءً كل يوم. وبعد ذلك، ذهبت إلى المكتبة لتنظيم ملاحظاتي بشكل صحيح. استغرق الأمر مني حوالي ساعة أو نحو ذلك لإنهاء دراستي. بمجرد أن انتهيت، توجهت إلى قسم الأنشطة اللامنهجية بعد فترة.
العودة إلى النوم
كنت أقضي حوالي ساعة أو ساعتين في قسم الأنشطة اللامنهجية ثم أعود إلى المنزل في حوالي الساعة 8:00 مساءً. نظرًا لعدم وجود روتين صارم، شعرت بالإرهاق في الغالب في ذلك الوقت. لذا، حاولت مشاهدة Netflix لفترة من الوقت ثم ذهبت للنوم.
كيف أخطط لروتيني؟
كما قلت، كان من الصعب بعض الشيء بالنسبة لي أن أتبع الروتين المذكور. لذلك قررت تغييره قليلاً، الأمر الذي كان بمثابة السحر. وإليك كيف فعلت ذلك.
التغيير – 1 : الاستيقاظ مبكرا
على الرغم من أنني كنت أنام حوالي الساعة 11:00 صباحًا، إلا أنني لم أتمكن من الاستيقاظ مبكرًا لسبب ما. ومن ثم، فكرت في تغيير هذا السيناريو أولاً. بدأت بالنوم في الساعة 10:00 مساءً وحاولت الاستيقاظ في الساعة 4:00 صباحًا. وثق بي عندما أقول هذا، فقد ساعدني كثيرًا.
كان الاستيقاظ مبكرًا يعني أنه يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة 5:00 صباحًا وقضاء حوالي ساعة أو ساعتين هناك. كما أنه كان من الأسهل بالنسبة لي إعداد وجبة فطور صحية من أجل صحتي. وينتقل هذا إلى النقطة التالية من…
التغيير - 2: تحضير وجبة فطور صحية
إن أهم جزء من صباحك هو في الواقع وجبة الإفطار. سوف يبقيك ممتلئًا لفترة من الوقت، ويحسن طاقتك، ويضمن أنك "في اللعبة" طوال اليوم.
عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار، سأطلب منك تناول شيء غني بالألياف وغني جدًا بالمواد المغذية. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين تركيزك بشكل عام وتقليل التوتر.
التغيير - 3: ممارسة الرياضة بانتظام
منذ أن قمت بالتغيير، حاولت دائمًا ممارسة الرياضة بانتظام. في رأيي، من الأفضل دائمًا القيام بذلك في الصباح. ولكن، إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت، يمكن أن تكون فترة ما بعد الظهر مثالية أيضًا.
إلى جانب الحصول على وجبة فطور صحية، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة يوميًا على زيادة طاقتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يغرس أيضًا الشعور بصحة الجسم والعقل بداخلك.
وأخيرًا، يمكنك أيضًا زيادة مستوى تركيزك الإجمالي إلى حد ما. يمكن أن يساعدك هذا في دراستك وتحقيق التوازن بين حياتك الشخصية والجامعية بشكل مثالي.
التغيير - 4: حدد الأهداف الشخصية
كما يقول المثل، كل يوم يجب أن يأتي مع تحدي جديد بالنسبة لك. ولن يكون ذلك ممكنًا إلا عندما تحدد هدفًا شخصيًا أو هدفين لنفسك يوميًا.
على سبيل المثال، يمكنك أن تهدف إلى القيام بنشاط إضافي خارج المنهج قبل العودة إلى منزلك. هذا من شأنه أن يساعدك تعلم شيئًا آخر أثناء إدارة وقتك بكفاءة.
التغيير – 5 : النوم بشكل كافي
ولا أستطيع أن أؤكد على هذا بما فيه الكفاية. إذا كان عمرك بين 18-25 عامًا، فيجب عليك التركيز على النوم لمدة لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات بانتظام.
حتى لو كان لديك امتحان غدًا، سأظل أطلب منك الحصول على هذا النوم الجميل. نعم، قد تكون "أقل استعدادًا" قليلاً بهذه الطريقة. لكنها سوف تساعدك على التركيز طوال الوقت.
التغيير - 6: يجب أن يكون جدول الدراسة ثابتًا
حتى لو كنت تدرس لمدة ساعتين، تأكد من أنك متسق. وإلا فإنه سيكون من المستحيل عليك مواكبة وتيرة الدراسة بشكل صحيح.
إذا كنت متسقًا بما فيه الكفاية، فسيكون من الأسهل عليك تحديد أولويات المواضيع بشكل صحيح والتأكد من إكمال كل شيء في الوقت المناسب.
في إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إنشاء جدول للدراسة، يمكنك محاولة الاطلاع على مقطع فيديو أو مقطعين. يوتيوب لديه الكثير منهم بالفعل!
إضافة الشعور بالصيانة في حياتك!
كونك طالبًا جامعيًا، على الورق، يعد بمثابة اندفاع للأدرينالين. إن فكرة التعرف على أشخاص جدد أو دراسة شيء جديد في حرم جامعي أكبر هي بالتأكيد فكرة مثيرة.
ومع ذلك، قد يكون من المغري أيضًا الخروج والاحتفال مع الآخرين أو البقاء على وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم.
ومن ثم، إذا كنت لا تريد الوقوع في فخ كل الأشياء غير الضرورية، فإن إنشاء خطة دراسية مناسبة سيكون أمرًا مثاليًا بالنسبة لك. نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك إلى حد ما في ذلك.
